Von Gast • 30. August 2016

Yoga-Faszien-Training

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Im ersten Kapitel wird auf die Besonderheiten von Faszien Yoga eingegangen. Weiterhin wird die Funktionen der Faszien sowie auf die Notwendigkeit von den Faszien thematisiert. Die korrekte Yoga-Praxis steht dabei im Mittelpunkt. Die folgenden Übungskataloge gehen auf unterschiedliche Schwerpunkte ein. Darunter die Arbeit mit der Faszienrolle, fasziales Dehnen, Zentrierung im Faszien, Yoga, Schwingen/Federn/Hüpfen, sowie die Körperwahrnehmung durch bewusstes Atmen und Entspannen. In den anschließenden Übungssequenzen wird der Schwerpunkt auf unterschiedliche Zielsetzungen gelegt, beispielsweise Schwerpunkt Rücken oder Schwerpunkt Läufer.

Das Buch macht einen sehr wertigen Eindruck und ist durchgehend farbig mit Abbildungen und Fotos gestaltet. Die Übungen sind gut umsetzbar und praktisch beschrieben in Text und Bild. Ebenfalls werden Tipps und Varianten angeführt.

Das Buch richtet sich an Sport- Interessierte.

Faszien-Fitness ist ein immer wichtiger werdendes Thema, mit welchem man sich auseinandergesetzt haben sollte.

Fazit

Ein Praxisbuch für Yoga Fitness mit Schwerpunkt Faszientraining. Wertig und anschaulich gestaltet bekommt man hier ausreichend Informationen zu diesem Thema.

Katharina Brinkmann Riva Verlag 19,99 Euro 1.Auflage 2016 3868837574 gut gut sehr gut sehr gut sehr gut