Von Gast • 31. August 2016

Warum Schlafmangel dick und guter Schlaf schlank macht

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Im ersten Kapitel wird auf die Prinzipien eines gesunden Schlafes eingegangen. Im Folgenden spielt der Faktor der modernen Zeit und die damit einhergehenden Probleme eine wesentliche Rolle. Was gilt als erholsamer Schlaf und was sind die Typen der Schlafstörungen? - Das beantwortet das nächste Kapitel. Die nächsten Abschnitte beschäftigen sich mit den Auswirkungen eines Schlaf mangels - von hormonellen Störungen bis hin zu Diabetes, Herz Kreislauf Störungen, Depression und Übergewicht. Eine Änderung der Lebensweise sowie die Umstellung der Ernährung auf die LOGI-Methode wird von Autor vorgeschlagen. Auch ein optimales Schlafumfeld wird erläutert und die besten Tipps für einen gesunden Schlaf.

Das Buch ist dezent und dennoch sehr farbig, mit vielen verschiedenen Abbildungen und Fotografien gestaltet. Wichtige Informationen zum Thema sind Gegenstand, als auch Auswertung von Studien und Kommentare. Lobenswert ist die konkrete praktische Anleitung für einen besseren Schlaf.

Das Buch richtet sich an alle, die sich für gesundheitliche Themen interessieren.

Das Thema Schlaf ist ein sehr wichtiges Thema, mit dem man sich beschäftigen sollte.

Fazit

Das 144 Seiten umfassende Buch erklärt nicht nur Fakten und Studien zum Thema Schlaf, sondern gibt auch wichtige Informationen darüber, was passiert, wenn der Schlaf gestört ist. Anregungen und Anleitungen für eine bessere Schlafgesundheit runden das Buch ab.

Nicolai Worm Riva Verlag 14,99 Euro 1.Auflage 2016 3868838872 gut sehr gut sehr gut sehr gut sehr gut