Von Gast • 30. August 2016

Roll dich fit

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Das Buch geht einleitend auf generelle Aspekte der Selbstvorsorge, als auch das im Buch beschriebene Programm ein. Dabei werden verschiedene Lebens- und Erfolgsgeschichten erzählt.

Wie der Name des Buches bereits verrät (roll dich fit) werden speziell entwickelte Bälle als Hilfsmittel eingesetzt. Diese stimulieren je nach Größe und Dichte die einzelnen Körperbereiche unterschiedlich und üben unterschiedlichen Tiefendruck auf das Gewebe aus. Ein weiteres Kapitel geht auf die Notwendigkeit einer gesunden Körperhaltung ein. Weiterhin widmet sich ein Kapitel den Faszien und Propriozeption von Definitionen bis Ertasten und „in Form bringen“. Weiterhin werden im nächsten Kapitel 36 wichtige Knochen-Landmarken beschrieben, welcher sich der Leser bewusst werden soll und die im weiteren Verlauf des Buches Verwendung finden. Einzelnen wird auf die grundlegenden Roll-Modell-Ball-techniken eingegangen. Die richtige Atmung wird im nächsten Kapitel thematisiert. Im Hauptabschnitts des Buches geht es darum, wie welche Bälle in den Übungen optimal eingesetzt werden. Darunter finden sich auch ganze Sequenzen (beispielsweise von Schulter bis Finger). Abgerundet wird das Buch mit Entspannungsübungen sowie weiterführenden Informationen.

Das Buch ist durchdacht didaktisch aufgebaut, gibt eine Vielzahl an wichtigen Informationen zum Grundverständnis der Faszien bis hin zu Übungsabläufen. Das Buch ist sehr hochwertig gedruckt und sehr anschaulich mit viel Bildmaterial gestaltet. Durchgehend wird auch auf die Anatomie Bezug genommen. Dazu finden sich sowohl anatomische Abbildungen, als auch Fotos zur korrekten Lokalisation der Bälle am Körper.

Das Buch richtet sich in erster Linie an Sport- und Gesundheitsinteressierte.

Faszien Fitness ist ein sehr wichtiges Thema welches in den letzten Jahren Bekanntheit erlangt hat. Innerhalb des Studiums wird dieses Thema kaum angerissen. Sehr zufrieden wäre da her die individuelle Beschäftigung damit, dieses Buch bietet sowohl wertvolle wissenschaftliche Informationen als auch eine detailliert gestaltete Anleitung zur Anwendung.

Fazit

Wer sich bereits mit Faszienbehandlung beschäftigt hat, dem sei dieses Buch sehr zu empfehlen. Wissenschaftlich und detailliert anschaulich beschrieben ist das Buch im medizinischen Bücherregal gut aufgehoben.

Jill Miller Riva Verlag 29,99 Euro 1.Auflage 2015 3868836837 sehr gut sehr gut sehr gut sehr gut sehr gut