Von Gast • 30. August 2016

Trainieren wie im Knast

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Das Buch beginnt mit Vorbemerkungen vom Autor und seiner persönlichen Geschichte sowie Gedanken zum Thema Fitness und fit werden, zur Kunst des Eigengewichttrainings und Kraftaufbau. Es folgen sechs Grundübungen, die ein wesentlicher Bestandteil des Buches sind. Hier steht besonders die Progression im Vordergrund. Jede Übung umfasst um die 30 Seiten, in denen detailliert auf die Übung eingegangen wird.

Die detaillierte Betrachtung erfolgt in 10 Schritten. Ausführlich beschrieben und mit Bildmaterial veranschaulicht steigert sich die Übung beispielsweise vom Liegestütz an der Wand bis zum einarmigen Liegestütz. Die Übungsanalyse gibt wichtige Informationen – durchaus medizinisch interessant.

Das Buch richtet sich in erster Linie an Sport-Interessierte.

Die Beschäftigung mit Sport trägt zum Grundverständnis des Körpers, Bewegungsabläufen und der Muskelfunktion bei. Auch für Medizin-Sport-Interessierte geeignet.

Fazit

Lieber Klasse statt Masse – diesem System folgt dieses Buch, indem es sich wesentliche Grundübungen zur Aufgabe stellt und sich intensiv damit beschäftigt. Ein super Trainingsbuch, unterhaltsam und wissenswert geschrieben. Dann kann es losgehen mit dem Training! Für Sportmedizin-Interessierte als auch sportliche Medizinstudenten gleichermaßen interessant.

Paul Wade Riva Verlag 19,99 Euro 1. Auflage 2015 3868835636 sehr gut sehr gut sehr gut sehr gut sehr gut