Von Gast • 30. August 2016

Der Badass Body Plan

https://www.medforum-dresden.de/uploads/1db5320aae0e5ca102be170a09a0e5c9.jpg

Das Buch beginnt mit der eigenen Lebensgeschichte der Autorin Christmas Abbott. Entsprechend werden wichtige Trainingsziele für Frauen definiert und verschiedenen Pläne im zweiten Teil vorgestellt. Auch auf die Integration im Alltag wird eingegangen.

Das Buch ist der umfangreich mit 350 Seiten sowie durchgängig schwarz-weiß gestaltet. In einem gesonderten Teil werden verschiedene Übungen mit Fotografien sowie Beschreibungen ausgeführt. Detaillierte Ernährungspläne als auch Trainingspläne finden sich im Buch. Jedoch bleiben die Begründungen im Allgemeinen sehr subjektiv und es fehlt an stichhaltigen Fakten und Wissenschaftlichkeit. Sehr kritisch zu sehen ist beispielsweise das Kapitel zu Nahrungsergänzungsmitteln. Einen großen Teil nimmt auch die 21 tägige Beschreibung von Tages Ernährungsplänen ein, welche zum Abnehmen und Erlangen der Wunschfigur beitragen sollen. Auch diese sind unzureichend wissenschaftlich begründet und lassen wenig Spielraum für individuelle Ansprüche oder alternative Ernährungsformen.

Das Buch richtet sich in erster Linie an Sport-Interessierte Frauen.

Für alle Sportmedizin-Interessierte ist dieses Buch zwar interessant, jedoch sind die Fakten weniger wissenschaftlich als subjektiv untermauert.

Fazit

Ein Trainingsbuch speziell für Frauen mit angepassten Übungen, welche im Buch gut erläutert werden. Leider wird in diesem Buch weniger Wert auf Wissenschaftlichkeit gelegt und somit für Medizinstudenten eher weniger interessant.

Christmas Abbott Riva Verlag 19,99 Euro 1.Auflage 2016 3868837078 ungenügend ausreichend befriedigend ausreichend ausreichend